Подпишитесь на наш Telegram, чтобы узнать больше про новости и акции
Добро пожаловать в лабораторию возможностей тела BODYES!
Наша сеть студий успешно работает с 2020 года, и за это время мы зарекомендовали себя как надежное место для качественных и экспертных тренировок. В студии BODYES вы можете быть уверены, что ваши тренировки будут безопасными, комфортными и продуктивными.
Комфорт и индивидуальный подход. Мы ценим качество и создаем комфортные условия для тренировок. Наша студия подходит для тех, кто не любит многолюдные залы и предпочитает небольшие группы или индивидуальные занятия.
Экспертные тренировки. В нашей студии работают профессионалы, которые обеспечат ваши безопасные и эффективные тренировки.
Подпишитесь на наш Telegram, чтобы узнать больше про новости и акции
Со дня основания мы помогли сотням подопечных стать здоровее, счастливее, стройнее, гибче и сильнее. Все наши тренеры – высококвалифицированные специалисты, которые создают для вас идеальные условия для достижения ваших фитнес-целей.
Чем мы можем быть для вас полезны
- Укрепим спину и поможем избавиться от болей.
- Скорректируем осанку и выправим тело.
- Улучшим гибкость тела и сделаем движения более легкими.
- Сделаем вас сильнее, стройнее и подтянутее.
- Создадим индивидуальную тренировочную программу под ваши запросы и проведем по ней к результату.
- Обеспечим безопасное сопровождение в тренировках во время беременности и восстановим после родов.
- Сделаем ваши движения безболезненными, легкими и красивыми.
- Проработаем зажимы в теле и улучшим выравнивание стоп.
Индивидуальные программы. Мы разрабатываем персонализированные тренировочные программы, учитывая ваши индивидуальные особенности и цели.
Приходите в студию BODYES ВДНХ и начните свой путь к здоровому и активному образу жизни вместе с нами!
ТРЕНИРОВКИ В МИНИ-ГРУППАХ ВДНХ
Групповые тренировки в малых группах в студии BODYES – это идеальное сочетание персонального подхода и динамики совместных занятий. Мы формируем небольшие группы, что позволяет каждому участнику получать достаточно внимания от тренера, сохраняя при этом атмосферу дружеской поддержки и мотивации.
Преимущества групповых тренировок в малых группах
- Персональное внимание. Небольшие группы позволяют тренеру уделять внимание каждому участнику, корректируя технику и обеспечивая безопасность выполнения упражнений.
- Командный дух. Тренировки в группе создают атмосферу поддержки и мотивации, где каждый участник вдохновляет и подбадривает других.
- Повышенная мотивация. Занятия в группе помогают поддерживать высокий уровень мотивации, так как вы тренируетесь вместе с людьми, которые стремятся к схожим целям.
- Социальное взаимодействие. Групповые тренировки – это отличная возможность завести новые знакомства и проводить время в приятной компании.
- Доступная стоимость. Тренировки в малых группах часто более экономичны по сравнению с персональными занятиями, сохраняя при этом высокий уровень эффективности и внимания от тренера.
Присоединяйтесь к групповым тренировкам в студии BODYES и достигайте своих фитнес-целей в атмосфере поддержки и дружеского общения!
Что это?
TRX-ТРЕНИРОВКА
TRX (Total Resistance eXercises) – это метод тренировки, включающий упражнения с отягощением для всего тела. Для занятий используются специальные петли, которые позволяют выполнять разнообразные и эффективные движения с минимальным оборудованием.
Какая польза от занятий?
- Универсальность: TRX-тренировки задействуют все группы мышц, способствуя общему укреплению тела и улучшению физической формы.
- Снижение осевой нагрузки: Упражнения выполняются с весом собственного тела, что минимизирует осевую нагрузку на позвоночник и суставы.
- Улучшение гибкости и координации: Тренировки развивают гибкость, баланс и координацию движений.
- Адаптация к разным уровням подготовки: Интенсивность упражнений можно легко регулировать, что делает TRX доступным для людей с разными уровнями физической подготовки.
Кому подойдет?
- Людям с незначительными степенями сколиоза и остеохондроза, включая грыжи и протрузии, так как исключена осевая нагрузка на позвоночник.
- Тем, кто ищет эффективные тренировки с минимальным оборудованием.
- Тем, кто хочет развить силу, гибкость и координацию движений.
- Людям, которые предпочитают тренировки с собственным весом без использования тяжелых весов.
Кому не подойдет?
- Людям с острыми травмами позвоночника и суставов, а также с тяжелыми формами остеохондроза и сколиоза.
- Тем, кто предпочитает тренировки с использованием традиционных тяжестей и тренажеров.
- Людям, которым противопоказаны физические нагрузки по медицинским показаниям.
Присоединяйтесь к TRX-тренировкам в студии BODYES и ощутите все преимущества этой уникальной методики для вашего тела и здоровья!
Что это?
РЕФОРМЕР В МИНИ-ГРУППЕ ДО 3 ЧЕЛОВЕК ВДНХ
Групповое занятие на реформере – это тренировка с использованием специального оборудования для пилатеса, называемого реформер. Реформер представляет собой универсальный тренажер, который помогает выполнять широкий спектр упражнений для всего тела. В мини-группе до 3 человек вы сможете получить персонализированное внимание и корректировку техники выполнения упражнений от тренера.
Какая польза от занятий?
- Укрепление и тонизирование мышц. Упражнения на реформере эффективно укрепляют мышцы, особенно ядро, улучшая осанку и придавая телу стройность.
- Улучшение гибкости и подвижности. Тренировки на реформере способствуют увеличению гибкости и подвижности суставов.
- Развитие баланса и координации. Упражнения на реформере улучшают баланс и координацию, помогая вам лучше контролировать свои движения.
- Персонализированный подход. В мини-группе до 3 человек тренер сможет уделить каждому участнику достаточно внимания, корректируя технику и адаптируя упражнения под индивидуальные потребности.
Кому подойдет?
- Тем, кто хочет укрепить мышцы и улучшить осанку, особенно те, кто ищет комплексный подход к физической форме.
- Людям, стремящимся к увеличению гибкости и подвижности без интенсивных нагрузок.
- Тем, кто предпочитает занятия в небольших группах, чтобы получить больше персонального внимания от тренера.
- Начинающим и опытным практикам пилатеса, так как реформер подходит для всех уровней подготовки.
Кому не подойдет?
- Тем, кто ищет высокоинтенсивные кардионагрузки, так как занятия на реформере больше ориентированы на укрепление и растяжку.
- Людям с острыми травмами или серьезными ограничениями в движении, которые могут препятствовать выполнению упражнений на реформере.
- Тем, кто предпочитает занятия в больших группах или индивидуальные тренировки.
Присоединяйтесь к групповым занятиям на реформере в студии BODYES и наслаждайтесь преимуществами персонализированного подхода в мини-группе до 3 человек!
Что это?
ПИЛАТЕС МАТ ВДНХ
Групповые занятия по пилатес на коврике представляют собой тренировки, проводимые без использования специализированного оборудования или с использованием малого оборудования: ролы, кольца, мячи, резинки.
Основной акцент делается на упражнениях для укрепления мышц, улучшения гибкости и осанки, а также развития баланса и координации движений. Тренировки в мини-группе обеспечивают персонализированный подход к каждому участнику.
Основной акцент делается на упражнениях для укрепления мышц, улучшения гибкости и осанки, а также развития баланса и координации движений. Тренировки в мини-группе обеспечивают персонализированный подход к каждому участнику.
Какая польза от занятий?
- Укрепление и тонизирование мышц: Упражнения на коврике направлены на укрепление мышц всего тела, особенно кора, что способствует улучшению осанки и приданию телу стройности.
- Увеличение гибкости и подвижности: Пилатес на коврике способствует увеличению гибкости и подвижности суставов, что помогает улучшить контроль над движениями.
- Развитие баланса и координации: Упражнения по пилатес на коврике улучшают баланс и координацию, делая движения более точными и сбалансированными.
- Персонализированный подход: В групповых занятиях тренер может уделить каждому участнику достаточно внимания, корректируя технику выполнения упражнений и адаптируя их под индивидуальные потребности.
Кому подойдет?
- Тем, кто желает укрепить мышцы и улучшить осанку с помощью эффективных упражнений на коврике.
- Людям, стремящимся к увеличению гибкости и подвижности без интенсивных нагрузок.
- Тем, кто предпочитает занятия в группе, чтобы получить больше внимания и поддержки от тренера.
- Начинающим и опытным практикам пилатеса, так как упражнения на коврике подходят для всех уровней подготовки.
Кому не подойдет?
- Тем, кто ищет высокоинтенсивные кардионагрузки, так как пилатес на коврике ориентирован на укрепление и растяжку мышц.
- Людям с острыми травмами или серьезными ограничениями в движении, которые могут затруднять выполнение упражнений на коврике.
- Тем, кто предпочитает интенсивные тренировки с использованием большого спортивного оборудования.
Присоединяйтесь к групповым занятиям по пилатес на коврике в студии BODYES и наслаждайтесь персонализированным подходом к вашему здоровью и физической форме!
Что это?
ХАТХА-ЙОГА ВДНХ
Хатха-йога – это древняя система упражнений, направленная на гармонизацию тела и разума через выполнение асан (поз), пранаям (дыхательных техник) и медитации. Хатха-йога сочетает физические нагрузки с дыхательными и медитативными практиками, создавая целостный подход к здоровью и благополучию.
Какая польза от занятий?
- Укрепление и растяжка мышц: Асаны в хатха-йоге помогают укрепить и растянуть мышцы, улучшая гибкость и подвижность тела.
- Улучшение дыхания и выносливости: Пранаямы развивают контроль над дыханием, увеличивая жизненную емкость легких и улучшая общую выносливость.
- Снятие стресса и улучшение психического состояния: Медитации и релаксационные техники способствуют снижению уровня стресса, улучшению настроения и повышению концентрации.
- Баланс и координация: Регулярная практика улучшает баланс и координацию движений, что положительно влияет на общую физическую устойчивость.
Кому подойдет?
- Людям, ищущим гармонию между телом и разумом через физические и медитативные практики.
- Тем, кто хочет улучшить гибкость, силу и выносливость без интенсивных кардио- и силовых нагрузок.
- Тем, кто стремится к снижению уровня стресса и улучшению психоэмоционального состояния.
- Людям всех возрастов и уровней физической подготовки, так как хатха-йога включает мягкие и адаптируемые упражнения.
Кому не подойдет?
- Тем, кто ищет высокоинтенсивные занятия с кардионагрузками и силовыми упражнениями.
- Людям с острыми травмами или заболеваниями опорно-двигательного аппарата, которые могут ограничивать выполнение определенных асан.
- Тем, кто не готов к выполнению медитативных и дыхательных практик.
Присоединяйтесь к занятиям хатха-йогой в студии BODYES и откройте для себя путь к физическому и психическому благополучию через гармоничную практику йоги!
Что это?
ГИБКОСТЬ В ГАМАКЕ ВДНХ
Групповые занятия по гибкости в гамаке представляют собой тренировки, проводимые с использованием специализированного оборудования - гамака. Основной акцент делается на упражнениях для улучшения гибкости, растяжки мышц и развития координации движений. Занятия проходят в групповом формате, что способствует персонализированному подходу и адаптации тренировок под индивидуальные потребности каждого участника.
Какая польза от занятий?
- Увеличение гибкости и растяжка мышц: Упражнения в гамаке способствуют эффективной растяжке мышц и увеличению гибкости, что помогает улучшить общую подвижность тела.
- Развитие координации и равновесия: Занятия способствуют развитию координации и улучшению равновесия благодаря выполнению упражнений в нестандартной среде.
- Поддержка спины и осанки: Гамак обеспечивает поддержку и выравнивание позвоночника, что способствует улучшению осанки.
- Индивидуальный подход: Тренер может адаптировать упражнения в соответствии с потребностями участников, обеспечивая персонализированный подход.
Кому подойдет?
- Тем, кто хочет улучшить гибкость и растяжку мышц.
- Людям, стремящимся к улучшению координации и равновесия.
- Тем, кто предпочитает занятия в группе для получения большего внимания и поддержки от тренера.
- Начинающим и опытным практикам пилатеса, так как занятия в гамаке доступны на разных уровнях сложности.
Кому не подойдет?
- Тем, кто ищет высокоинтенсивные кардионагрузки, так как занятия в гамаке ориентированы на гибкость и растяжку.
- Людям с острыми травмами или серьезными ограничениями в движении, которые могут затруднять выполнение упражнений в гамаке.
- Тем, кто предпочитает интенсивные тренировки с использованием большого спортивного оборудования.
Присоединяйтесь к групповым занятиям по гибкости в гамаке в студии BODYES и наслаждайтесь заботой о вашем здоровье и физической форме!
Как подготовиться к занятию?
Для комфортного занятия «гибкость в гамаке»:
- Наденьте носки, желательно нескользящие, чтобы обеспечить комфорт и гигиеничность.
- Закройте подмышки, ноги и другие голые участки тела, чтобы избежать натирания и обеспечить гигиену.
- Одежда должна быть такой, чтобы не зацепляться за гамак.
- Снимите браслеты, кольца и крупные украшения, чтобы избежать их зацепления за гамак.
- Не забудьте взять с собой бутылку воды, чтобы оставаться увлажненным во время тренировки.
Что это?
СИЛОВОЙ ПИЛАТЕС НА ТРЕНАЖЕРАХ
Силовой пилатес на тренажерах представляет собой интенсивную круговую тренировку, которая использует различные тренажеры пилатеса: кадиллак, спайн-корректор, пилатес-стул, бочку и реформер. Это направление фитнеса способствует развитию силы, гибкости и выносливости, улучшает физическую форму и корректирует осанку.
Какая польза от занятий?
- Укрепление мышц: Использование разнообразных тренажеров пилатеса позволяет эффективно работать с глубокими мышцами кора, укрепляя их и улучшая силу.
- Гибкость и растяжка: Упражнения на тренажерах способствуют улучшению гибкости, растяжке мышц и подвижности суставов.
- Коррекция осанки: Работа на специализированных тренажерах помогает выравнивать позвоночник, улучшая осанку и поддерживая правильное положение тела.
- Улучшение баланса и координации: Тренировки на различных тренажерах способствуют развитию баланса, координации и улучшению равновесия.
Кому подойдет?
- Любителям пилатеса и силовых тренировок: Для тех, кто стремится к комплексному развитию силы и гибкости через интенсивные тренировки.
- Тем, кто ищет разнообразие в тренировках: Для людей, которые ценят разнообразие упражнений и использование специализированных тренажеров.
- Желающим улучшить физическую форму: Для всех, кто стремится к улучшению своей физической формы, коррекции осанки и укреплению мышц.
Кому не подойдет?
- Людям с ограничениями в движении: Для тех, кто имеет серьезные ограничения в движении или требует индивидуального подхода и осторожности.
- Тем, кто предпочитает менее интенсивные виды тренировок: Для людей, которые предпочитают более спокойные или традиционные виды фитнеса без использования специализированных тренажеров.
Присоединяйтесь к занятиям силового пилатеса на тренажерах в студии BodYes и достигайте новых спортивных высот под руководством наших профессиональных тренеров!
Как подготовиться к занятию?
Для эффективного занятия силовым пилатесом на тренажерах:
- Оденьтесь в удобную спортивную одежду, обеспечивающую свободу движений и не зацепляющуюся за тренажеры.
- Обеспечьте гигиеничность: закройте подмышки, ноги и другие голые участки тела, используя спортивную одежду.
- Избегайте использования ювелирных изделий и крупных аксессуаров, чтобы избежать травмирования и повреждения тренажеров.
- Возьмите с собой бутылку воды, чтобы поддерживать увлажнение во время интенсивной тренировки.
Что это?
ЙОГА В ГАМАКЕ ВДНХ
Занятия йогой в гамаке представляют собой уникальную практику, которая сочетает элементы йоги, аэробики и акробатики. Гамак поддерживает тело в воздухе, что позволяет выполнять упражнения глубже, с большим растяжением и безопасностью. Это занятие подходит как для новичков, так и для опытных практиков йоги.
Какая польза от занятий?
- Улучшение гибкости и растяжка мышц: Занятия в гамаке способствуют увеличению гибкости, растяжке мышц и подвижности суставов.
- Укрепление мышц и коррекция осанки: Практика в гамаке укрепляет мышцы, особенно кора, и помогает корректировать осанку.
- Расслабление и снятие стресса: Опора гамака позволяет глубже расслабиться и уменьшить напряжение в мышцах и суставах.
- Координация и баланс: Занятия помогают развить координацию и улучшить равновесие.
Кому подойдет?
- Людям, кто хочет улучшить гибкость и силу тела, выполняя упражнения в подвешенном состоянии.
- Тем, кто ищет нетрадиционный подход к йоге для глубокого растяжения и улучшения физической формы.
- Любителям активного отдыха, кому интересны новые методики фитнеса.
Кому не подойдет?
- Людям с серьезными ограничениями в движении или травмами, требующими особой осторожности.
- Тем, кто предпочитает традиционные формы йоги без использования дополнительного оборудования.
Присоединяйтесь к занятиям йогой в гамаке в студии BODYES и наслаждайтесь уникальным опытом тренировок для вашего здоровья и благополучия!
Как подготовиться к занятию?
Для комфортного занятия йогой в гамаке:
- Наденьте носки, желательно нескользящие, чтобы обеспечить комфорт и гигиеничность.
- Закройте подмышки, ноги и другие голые участки тела, чтобы избежать натирания и обеспечить гигиену.
- Одежда должна быть такой, чтобы не зацепляться за гамак.
- Снимите браслеты, кольца и крупные украшения, чтобы избежать их зацепления за гамак.
- Не забудьте взять с собой бутылку воды, чтобы оставаться увлажненным во время тренировки.
Что это?
ПОЮЩИЕ ЧАШИ ВДНХ
Занятия медитации с поющими чашами представляют собой уникальную практику, во время которой используются поющие чаши для создания звуковых вибраций. Эта техника помогает углубить медитативное состояние и достичь глубокой релаксации. Звук поющих чаш способствует снятию стресса, улучшению концентрации и гармонизации внутреннего состояния.
Какая польза от занятий?
- Глубокая релаксация и уменьшение стресса: Звуки поющих чаш помогают создать атмосферу глубокой релаксации, что способствует снижению уровня стресса и напряжения.
- Улучшение концентрации и внутренней гармонии: Занятия с поющими чашами способствуют улучшению концентрации во время медитации и гармонизации внутреннего состояния.
- Повышение энергетического потенциала: Звуковые вибрации поющих чаш способствуют стимуляции энергетического потенциала организма и ощущению полного расслабления.
Кому подойдет?
- Людям, кто ищет методы для углубления медитативной практики и достижения глубокой релаксации.
- Тем, кто сталкивается с повышенным уровнем стресса и ищет способы его снижения.
- Любителям альтернативных методов релаксации и саморазвития.
Кому не подойдет?
- Тем, кто испытывает дискомфорт от звуковых вибраций или имеет специфические требования к окружающей среде во время медитации.
- Людям, которые предпочитают традиционные формы медитации без использования звуковых инструментов.
Присоединяйтесь к занятиям медитации с поющими чашами в студии BODYES и наслаждайтесь гармонией и покоем в вашей жизни!
Как подготовиться к занятию?
Для комфортного занятия медитации с поющими чашами:
- Подберите удобную одежду, не ограничивающую движения и не цепляющуюся за поверхности.
- Помните, что звук поющих чаш может быть интенсивным, поэтому выберите позу и место так, чтобы вам было удобно и комфортно.
- Освободите свое тело от украшений, таких как браслеты, кольца и другие крупные украшения, чтобы избежать их звукового влияния во время медитации.
- Возьмите с собой бутылку воды, чтобы удовлетворить потребности вашего организма во время и после занятия.
Что это?
СЛИНГИ В ДВИЖЕНИИ ВДНХ
Занятия "Слинги в движении" представляют собой инновационную практику, основанную на концепции анатомических поездов Томаса Майерса. Этот подход активирует все структуры тела через комплексное использование техник пилатеса, йоги и функциональной тренировки. В процессе занятия акцент делается на улучшении осанки, развитии гибкости и силы, а также на достижении баланса и гармонии в движениях.
Какая польза от занятий?
- Улучшение осанки и гибкости: Занятия способствуют коррекции осанки и увеличению гибкости за счет интеграции различных движений и упражнений.
- Укрепление тела и повышение выносливости: Использование разнообразных техник позволяет разработать силу и выносливость, необходимые для устойчивости и адаптивности в повседневной жизни.
- Гармония и упругость движений: Занятия способствуют достижению баланса и гармонии в движениях, что делает их более красивыми и плавными.
Кому подойдет?
- Людям, стремящимся к укреплению тела и улучшению физической формы через комплексный подход к тренировкам.
- Тем, кто ищет инновационные методы тренировок, сочетающие в себе элементы пилатеса, йоги и функциональной тренировки.
- Любителям эффективных и интенсивных занятий, которые объединяют в себе кардио, силу и гибкость.
Кому не подойдет?
- Людям с серьезными ограничениями в движении или травмами, которым требуется особый подход и рекомендации медицинского специалиста.
- Тем, кто предпочитает более традиционные формы тренировок без использования интенсивных функциональных методик.
Присоединяйтесь к занятиям "Слинги в движении" в студии BODYES и откройте для себя новый уровень физической формы и гармонии в движениях!
Как подготовиться к занятию?
Для комфортного участия в занятиях "Слинги в движении":
- Оденьтесь в удобную одежду, которая не будет мешать движению и не скользит.
- Избегайте ношения крупных украшений или аксессуаров, которые могут помешать выполнению упражнений.
- Возьмите с собой бутылку воды, чтобы поддерживать уровень гидратации в течение тренировки.
Что это?
КУНДАЛИНИ ЙОГА С ГОНГОМ ВДНХ
Занятия Кундалини Йогой с гонгом представляют собой уникальное сочетание древней практики кундалини йоги с звуковыми вибрациями гонга. Во время занятия используются динамичные асаны, дыхательные техники (пранаямы), медитации и мантры, сопровождаемые глубокими и ритмичными звуками гонга. Это создает особую атмосферу для глубокого погружения в медитацию и внутреннюю работу.
Какая польза от занятий?
- Гармонизация и релаксация: Звуковые волны гонга помогают снижать стресс и напряжение, создавая состояние глубокой релаксации и гармонии.
- Активация энергетических центров: Практики кундалини йоги способствуют раскрытию и гармонизации энергетических центров (чакр), что способствует психоэмоциональному и физическому благополучию.
- Повышение осознанности и внутренней силы: Комбинация медитации, асан и звуков гонга помогает улучшить осознанность, повысить уровень внутренней энергии и силы.
Кому подойдет?
- Людям, ищущим способ релаксации и снятия стресса в естественной и гармоничной среде.
- Тем, кто интересуется практиками медитации и духовного развития через звук и вибрации.
- Любителям йоги, кто хочет расширить свои практические знания и опыт через инновационные методы.
Кому не подойдет?
- Людям, испытывающим дискомфорт от звуковых вибраций или неприятие к новым методам медитации.
- Тем, у кого есть медицинские противопоказания к интенсивным звуковым воздействиям или физическим упражнениям.
Присоединяйтесь к занятиям Кундалини Йогой с гонгом и откройте для себя глубокую практику самопознания и гармонии в студии BODYES!
Как подготовиться к занятию?
Для комфортного участия в занятиях Кундалини Йогой с гонгом:
- Оденьтесь в удобную одежду, позволяющую свободное движение и не ограничивающую в дыхании.
- Подготовьте мат или покрывало для медитации, чтобы чувствовать себя комфортно во время практики.
- Приготовьте бутылку воды для увлажнения во время занятий и после них.
Что это?
ГАМАК ДЛЯ ДЕТЕЙ: Физическая активность и развитие вашего ребенка
Занятия "Гамак для детей" представляют собой уникальный спортивный формат, специально разработанный для детей. В ходе этих занятий дети используют специальные гамаки для выполнения разнообразных физических упражнений, которые способствуют развитию координации, гибкости и силы, а также учат основам правильного дыхания и расслабления.
Какая польза от занятий?
- Физическое развитие: Упражнения в гамаках помогают вашему ребенку развить гибкость, силу и координацию.
- Улучшение осанки и равновесия: Использование гамаков способствует улучшению осанки и развитию чувства равновесия у вашего ребенка.
- Психологические выгоды: Ваш ребенок научится справляться со стрессом и улучшит концентрацию благодаря практике медитации и расслабления в гамаках.
Кому подойдет?
- Для всех возрастов: Занятия адаптированы для детей разного возраста, что позволяет каждому ребенку находить удовольствие и развиваться в комфортной обстановке.
- Для активных детей: Идеальный выбор для детей, которые любят активные игры и физические упражнения.
- Для вас, ищущих новые формы занятий: Занятия в гамаках предложат вашему ребенку уникальный способ заниматься физкультурой и йогой.
Кому не подойдет?
- Детям с медицинскими ограничениями: Рекомендуется проконсультироваться с врачом перед началом занятий, если у вашего ребенка есть серьезные ограничения по здоровью.
- Детям, испытывающим дискомфорт от высоты или движения в гамаке: Для некоторых детей практика в гамаках может вызвать неудобство.
Присоединяйтесь к занятиям "Гамак для детей" в студии BODYES и помогите вашему ребенку открыть для себя новый и увлекательный мир физической активности!
Как подготовиться к занятию?
Для того чтобы ваш ребенок получил максимальное удовольствие и пользу от занятий "Гамак для детей", помните следующие моменты:
- Одежда: Оденьте вашему ребенку удобную спортивную одежду, которая не ограничивает движений.
- Обувь: Занятия проводятся без обуви или в носках, предпочтительно нескользящих.
- Безопасность: Убедитесь, что ваш ребенок снял все украшения, чтобы избежать их зацепления за гамаки.
- Гигиена: Предложите вашему ребенку закрыть ноги и другие части тела в целях гигиены, обеспечивая максимальный комфорт во время занятий.
ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ВДНХ
Идеальный вариант для тех, кто ценит своё время и настроен на углубленную работу с телом.
На индивидуальной тренировке программа строится исключительно под Ваши особенности тела, цели и темперамент.
МИНИ-ГРУППЫ
Мини-группы - идеальный вариант продуктивных групповых тренировок
- Пилатес на тренажерах (реформер, спайн-корректор, пилатес-стул)
- Все виды фитнеса в гамаке
- Коррекция осанки, тренировки с грыжами, протрузиями, сколиозом
- Создание рельефа
- Сопровождение по питанию
- Реабилитационный фитнес
- Альфа-гравити
- Женское здоровье / плоский живот
- Фитнес для беременных, восстановление после родов
- Тренировки 55+
- Воздушное кольцо
- Этно-массаж
- Танцы
- Цирковая гимнастика
- Йога
Творческие мастер-классы
ZUMBA®️ - танцевальный фитнес на основе популярных мировых и латиноамериканских ритмов. Это настоящая танцевальная вечеринка: яркая, драйвовая, непохожая на остальные тренировки. Программа прокачивает сердечно-сосудистую систему, улучшает выносливость организма, укрепляет мышцы тела, повышает гибкость и координацию, делает тело более послушным и пластичным.
Хореография ZUMBA®️ включает только базовые движения танцевальных направлений и не требует какого‑либо танцевального или спортивного опыта в прошлом. Любые движения разучиваются за несколько минут, а комбинации, как правило, повторяются много раз подряд, так что запомнить их не составляет труда.
Это фитнес для развлечения и здоровья. Единственное, что потребуется для занятий - это удобная одежда, кроссовки и питьевая вода. Занятия рассчитаны для любого уровня подготовки, в том числе и без опыта тренировок и танцевального прошлого. Нагрузка тем больше, чем интенсивнее вы двигаетесь.
Хореография ZUMBA®️ включает только базовые движения танцевальных направлений и не требует какого‑либо танцевального или спортивного опыта в прошлом. Любые движения разучиваются за несколько минут, а комбинации, как правило, повторяются много раз подряд, так что запомнить их не составляет труда.
Это фитнес для развлечения и здоровья. Единственное, что потребуется для занятий - это удобная одежда, кроссовки и питьевая вода. Занятия рассчитаны для любого уровня подготовки, в том числе и без опыта тренировок и танцевального прошлого. Нагрузка тем больше, чем интенсивнее вы двигаетесь.
УТРО В ГАМАКЕ
Как прошло утро, так и пройдёт весь день.
Именно с утра мы даём вселенной установку на то, каким будет наш день.
Не просто так говорят : «не с той ноги встал»
Так вот из гамака мы встаём всегда с той ноги.
Практика в гамаке, ароматерапия, звенящие звуки лепесткового барабана- все это в комплексе зарядит энергией, позволит летать весь день как на крыльях и поможет выполнить все даже сложные задачи с лёгкостью
Как прошло утро, так и пройдёт весь день.
Именно с утра мы даём вселенной установку на то, каким будет наш день.
Не просто так говорят : «не с той ноги встал»
Так вот из гамака мы встаём всегда с той ноги.
Практика в гамаке, ароматерапия, звенящие звуки лепесткового барабана- все это в комплексе зарядит энергией, позволит летать весь день как на крыльях и поможет выполнить все даже сложные задачи с лёгкостью
FLY DANCE
Fly dance - это акробатика и воздушная гимнастика в гамаке, которая включает в себя танцевальные элементы.
Это направление для тех, кто мечтает парить в танце и хочет забыть о земном притяжении.
Для выполнения красивых акробатических элементов требуется хорошая физическая подготовка, поэтому занятия также включают упражнения на укрепление всех мышц тела и выносливости.
Какой танец без хорошей растяжки? Конечно же, на занятиях вы найдете элементы стретчинга и йоги.
Все в комплексе помогает в развитии вестибулярного аппарата, координации и пластики .
Занятия проводятся в мини-группах до 6 человек.
Female dancehall
Ты - страстная, ты - дикая, ты - горячая!
ТЫ - НАСТОЯЩАЯ!!
Раскрепостись, сбрось оковы из чужого мнения, внутренних запретов и стеснения.
И тут не важен твой уровень подготовки и умение танцевать.
Этому можно научиться
Тут главное - ты и твой огонь в сердце.
Все остальное приложится, если захотеть❤️
Потанцуем под жаркие Ямайские ритмы вместе?
Ты - страстная, ты - дикая, ты - горячая!
ТЫ - НАСТОЯЩАЯ!!
Раскрепостись, сбрось оковы из чужого мнения, внутренних запретов и стеснения.
И тут не важен твой уровень подготовки и умение танцевать.
Этому можно научиться
Тут главное - ты и твой огонь в сердце.
Все остальное приложится, если захотеть❤️
Потанцуем под жаркие Ямайские ритмы вместе?
Танец с огнем/ poing
POIng – кручение мяча на веревке – возник в Новой Зеландии. Само слово «пои» на языке племени маори означает «шар» . Изначально аборигены использовали пои для улучшения координации движений и развития ловкости рук.
Сейчас поинг – уже целое движение, членом которого может стать каждый, ведь чтобы научиться крутить пои нужно только желание и время. К тому же поинг действительно развивает координацию движений, концентрацию, чувство равновесия. Ведь чтобы соединить два крутящихся мяча даже в самый простой элемент, потребуется отменная ловкость рук. Развить ее вполне реально.
POIng – кручение мяча на веревке – возник в Новой Зеландии. Само слово «пои» на языке племени маори означает «шар» . Изначально аборигены использовали пои для улучшения координации движений и развития ловкости рук.
Сейчас поинг – уже целое движение, членом которого может стать каждый, ведь чтобы научиться крутить пои нужно только желание и время. К тому же поинг действительно развивает координацию движений, концентрацию, чувство равновесия. Ведь чтобы соединить два крутящихся мяча даже в самый простой элемент, потребуется отменная ловкость рук. Развить ее вполне реально.
ГАМАК ДЛЯ ДЕТЕЙ
отличный способ развить ребенка эмоционально и физически, снять страхи и умственное утомление.
Польза от занятий:
Тренируется вестибулярный аппарат и укрепляются мышцы.
Прогибы, наклоны, растяжение дадут ребенку красивую осанку и пластику.
Перевернутые позы способствуют улучшению памяти, кровоснабжению головного мозга, помогают убрать тревогу и депрессию.
Раскачивание гамаке, полет над землей, кувырки и лазание в гамаке дают ощущение веселья и счастья.
Медленное покачивание и мягкое расслабление дают ребенку полноценный отдых и уравновешивают нервную систему.
Группы:
4-6 лет
7-10 лет
отличный способ развить ребенка эмоционально и физически, снять страхи и умственное утомление.
Польза от занятий:
Тренируется вестибулярный аппарат и укрепляются мышцы.
Прогибы, наклоны, растяжение дадут ребенку красивую осанку и пластику.
Перевернутые позы способствуют улучшению памяти, кровоснабжению головного мозга, помогают убрать тревогу и депрессию.
Раскачивание гамаке, полет над землей, кувырки и лазание в гамаке дают ощущение веселья и счастья.
Медленное покачивание и мягкое расслабление дают ребенку полноценный отдых и уравновешивают нервную систему.
Группы:
4-6 лет
7-10 лет
ПИЛАТЕС
Пилатес представляет собой серию упражнений в преимущественно медленном темпе. Результатом регулярных занятий становятся: оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса, улучшение осанки, нормализация сна, улучшение самочувствия.
В чем отличие пилатеса от йоги?
Духовная составляющая роднит пилатес с йогой, в которой гармонизация ума и тела стоит на первом месте. Внимание к дыханию и глубокая его проработка также сближает пилатес и йогу. Однако, отличий между ними больше, чем сходств. Йога базируется на статической нагрузке в виде асан, а пилатес, наоборот, предполагает постоянное движение и изменение положения тела, что дает больше возможностей работать над мышцами.
Кроме того, йога направлена на растяжку и гибкость, в то время как пилатес работает над укреплением мышц корпуса, которые необходимы человеку в повседневной жизни.
Кому будет полезен пилатес?
Абсолютно всем. Эти упражнения были созданы в первую очередь для оздоровления и возвращения энергии и сил телу. Его применяют даже для реабилитации после травм и для занятий людям, чьи физические возможности ограничены. Благодаря мягким и поступательным движениям, он считается самым безопасным видом тренировок.
Кундалини йога
Работает сразу и с физическим телом, и с тонкими энергетическими телами, отвечающим за эмоции и чувства. Физическая нагрузка и медитации (благодаря которым успокаивается ум). Ум приходит
в нейтральное состояние, из которого лучше всего действовать и принимать решения. Кундалини йога помогает освободиться от лишних переживаний и мыслей, справиться со стрессом и стать более осознанными в своей жизни, а значит и более счастливыми.
Работает сразу и с физическим телом, и с тонкими энергетическими телами, отвечающим за эмоции и чувства. Физическая нагрузка и медитации (благодаря которым успокаивается ум). Ум приходит
в нейтральное состояние, из которого лучше всего действовать и принимать решения. Кундалини йога помогает освободиться от лишних переживаний и мыслей, справиться со стрессом и стать более осознанными в своей жизни, а значит и более счастливыми.
Медитации с поющими чашами
Это практика, во время которой вы час лежите в шавасане под звуки тибетских поющих чаш, на которых прямо при вас играет мастер. А чтобы еще глубже расслабиться и войти в процесс, мы делаем дыхательные упражнения и подключаем визуализацию.
В чем суть практики? Во время медитации звук на высоких частотах и вибрации чаш помогают эффективно расслабить все тело, освободиться от стрессов, усталости, зажимов в теле, лишних мыслей, эмоциональных блоков и даже боли.
Звук активизирует энергетические центры, поэтому часто во время практики приходят ответы или открываются новые ресурсы, творческий поток. Многие так расслабляются, что засыпают или погружаются в дрему.
После занятия восстанавливается психоэмоциональное состояние, появляется ощущение внутренней гармонии, чувствуется подъем сил, раскрывается потенциал. Вы четко ощущаете себя "здесь и сейчас", а ваши мысли — легкие и ясные.
Постоянная практика помогает синхронизировать внутренние состояния с внешними, убирает чувства тревожности, учит работать с негативными состояниями и улучшает концентрацию. Вы научитесь быстро расслабляться и восполнять ресурсы, которые необходимы для счастливой жизни.
Это практика, во время которой вы час лежите в шавасане под звуки тибетских поющих чаш, на которых прямо при вас играет мастер. А чтобы еще глубже расслабиться и войти в процесс, мы делаем дыхательные упражнения и подключаем визуализацию.
В чем суть практики? Во время медитации звук на высоких частотах и вибрации чаш помогают эффективно расслабить все тело, освободиться от стрессов, усталости, зажимов в теле, лишних мыслей, эмоциональных блоков и даже боли.
Звук активизирует энергетические центры, поэтому часто во время практики приходят ответы или открываются новые ресурсы, творческий поток. Многие так расслабляются, что засыпают или погружаются в дрему.
После занятия восстанавливается психоэмоциональное состояние, появляется ощущение внутренней гармонии, чувствуется подъем сил, раскрывается потенциал. Вы четко ощущаете себя "здесь и сейчас", а ваши мысли — легкие и ясные.
Постоянная практика помогает синхронизировать внутренние состояния с внешними, убирает чувства тревожности, учит работать с негативными состояниями и улучшает концентрацию. Вы научитесь быстро расслабляться и восполнять ресурсы, которые необходимы для счастливой жизни.
Total Body
Интенсивная тренировка на все группы мышц
Упражнения выполняются с собственным весом и с гантелями
Позволяет похудеть и сделать идеальный рельеф тела
Подходит для любых уровней
Интенсивная тренировка на все группы мышц
Упражнения выполняются с собственным весом и с гантелями
Позволяет похудеть и сделать идеальный рельеф тела
Подходит для любых уровней
Йога в гамаке — это замечательный вид практик для мышц и сознания. Перевернутые асаны в воздухе выполнять намного легче, а шавасана в гамаке под тибетские чаши несравнима ни с чем. Воздушные упражнения дают полную перезагрузку организму, силу мышцам, ощущение расслабления, нормализует сон, способствует похудению, улучшает координацию и многое другое.
TRX - сокращение, обозначающее Total Resistance eXcersises, то есть "упражнения с отягощением для всего тела". Этот тип тренировок позволяет выполнять максимально эффективные движения с минимумом оборудования - потребуются лишь специальные петли.
Во время тренировки полностью исключена осевая нагрузка, а упражнения выполняются с весом собственного тела, что позволяет тренироваться по этой методике людям с незначительными степенями сколиоза и остеохондроза (грыжи, протрузии)
Во время тренировки полностью исключена осевая нагрузка, а упражнения выполняются с весом собственного тела, что позволяет тренироваться по этой методике людям с незначительными степенями сколиоза и остеохондроза (грыжи, протрузии)
РАСТЯЖКА В ГАМАКЕ
Занятие на растяжку с использованием специальных полотен (гамаков), которые основаны на сбалансированном чередовании напряжения и расслабления мышц. Широкие полотна ткани крепятся к потолку и по внешнему виду напоминают качели. Специфический инвентарь помогает в проработке самых глубинных мышц и суставов, чего нельзя достигнуть при традиционном стретчинге.
Такой способ растяжки считается самым безопасным, поскольку удержание положения в течение длительного времени дает возможность телу привыкать к нагрузкам постепенно.
Освоить этот вид спорта удастся даже неподготовленному человеку вне зависимости от возраста и телосложения. Вероятность получения травмы минимальна, поскольку тело находится под постоянным контролем даже в расслабленном состоянии. Мышцы будут растягиваться постепенно, под весом собственного тела, а с помощью гамака всегда можно увеличить или уменьшить амплитуду движений.
Все упражнения выполняются в размеренном режиме, поэтому отсутствие мышечной боли после тренировки станет приятным бонусом к развитию пластичности.
Занятие на растяжку с использованием специальных полотен (гамаков), которые основаны на сбалансированном чередовании напряжения и расслабления мышц. Широкие полотна ткани крепятся к потолку и по внешнему виду напоминают качели. Специфический инвентарь помогает в проработке самых глубинных мышц и суставов, чего нельзя достигнуть при традиционном стретчинге.
Такой способ растяжки считается самым безопасным, поскольку удержание положения в течение длительного времени дает возможность телу привыкать к нагрузкам постепенно.
Освоить этот вид спорта удастся даже неподготовленному человеку вне зависимости от возраста и телосложения. Вероятность получения травмы минимальна, поскольку тело находится под постоянным контролем даже в расслабленном состоянии. Мышцы будут растягиваться постепенно, под весом собственного тела, а с помощью гамака всегда можно увеличить или уменьшить амплитуду движений.
Все упражнения выполняются в размеренном режиме, поэтому отсутствие мышечной боли после тренировки станет приятным бонусом к развитию пластичности.
Ягодицы 3D
Тренировка направлена на эффективную проработку и максимальное включение ягодичных мышц. Занятие построено таким образом, что проработка осуществляется в трех плоскостях с использованием специального оборудования, что позволяет эффективно задействовать ягодичные мышцы, а также улучшить работу всей системы опорно-двигательного аппарата, укрепить мышцы бедер, пресса, спины и тазового дна
Тренировка направлена на эффективную проработку и максимальное включение ягодичных мышц. Занятие построено таким образом, что проработка осуществляется в трех плоскостях с использованием специального оборудования, что позволяет эффективно задействовать ягодичные мышцы, а также улучшить работу всей системы опорно-двигательного аппарата, укрепить мышцы бедер, пресса, спины и тазового дна
«Здоровая спина»
«Здоровая спина» – это система упражнений, направленная на растяжку и укрепление мышц. Она прорабатывает мышцы рук, шейного и поясничного отдела, а также живота. Это означает, что помимо спины, вы сможете укрепить пресс.
«Здоровая спина» – это система упражнений, направленная на растяжку и укрепление мышц. Она прорабатывает мышцы рук, шейного и поясничного отдела, а также живота. Это означает, что помимо спины, вы сможете укрепить пресс.
High Heels
High Heels – это яркий микс различных танцевальных стилей, а именно синтез популярных современных направлений: hip-hop, vogue, waacking, jazz modern, twerk, jazz funk и др. Здесь нет правил и четких рамок- есть свобода и много-много экспериментов. Главный атрибут танцев High Heels- туфли на высоком каблуке.
High Heels – это яркий микс различных танцевальных стилей, а именно синтез популярных современных направлений: hip-hop, vogue, waacking, jazz modern, twerk, jazz funk и др. Здесь нет правил и четких рамок- есть свобода и много-много экспериментов. Главный атрибут танцев High Heels- туфли на высоком каблуке.
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ
Подберите удобное время и тренера
НАША КОМАНДА
Лучшие тренеры, обученные у профессионалов своего дела, работают с нами
ОДОКИЕНКО СВЕТЛАНА
Непрерывный стаж личных тренировок: с 1996г
Тренерский опыт: с 2016г
Специализация в персональных тренировках:
•Студийный пилатес на оборудовании (Polestar Pilates USA)
• Фитнес в гамаке
• TRX, функциональный тренинг
• Женские практики
• Пилатес для беременных
• Восстановление после родов
• Коррекция осанки
• Миофасциальный релиз/самомассаж
• Консультирование по питанию
• Скрининг и анализ состава тела
• Снижение жирового компонента
• Улучшение мышечного тонуса
• Работа со стопами
• Тренировки 55+
• Тренировки при остеохондрозе, остеопорозе, варикозе, замене ТБС
• Арома-массаж, этно-массажи, массаж чашами.
• Соматика
Ведёт группы: йога в гамаке, утро в гамаке, пилатес, растяжка в гамаке
Тренерский опыт: с 2016г
Специализация в персональных тренировках:
•Студийный пилатес на оборудовании (Polestar Pilates USA)
• Фитнес в гамаке
• TRX, функциональный тренинг
• Женские практики
• Пилатес для беременных
• Восстановление после родов
• Коррекция осанки
• Миофасциальный релиз/самомассаж
• Консультирование по питанию
• Скрининг и анализ состава тела
• Снижение жирового компонента
• Улучшение мышечного тонуса
• Работа со стопами
• Тренировки 55+
• Тренировки при остеохондрозе, остеопорозе, варикозе, замене ТБС
• Арома-массаж, этно-массажи, массаж чашами.
• Соматика
Ведёт группы: йога в гамаке, утро в гамаке, пилатес, растяжка в гамаке
РОЗОВА ВАЛЕРИЯ
Личный стаж с 7 лет (танцы, аэробика, плавание, тренажёрный зал), тренер по фитнесу с 2016
Персональные тренировки: пилатес с использованием большого и малого оборудования, TRX, миофасциальный релиз, силовые тренировки, восстановление после родов.
— Проведение занятий Пилатес на большом оборудовании, в мини группах и индивидуально
— Тренировки с учетом особенностей женского организма
— Пилатес во время беременности
— Восстановление после родов
— Тренировки для мышц тазового дна
— Миофасциальный релиз
— Силовой тренинг
— функциональный тренинг Коррекция состава тела: — составление дневника питания
— Работа с пищевым поведением
Повышение квалификации, курсы: Slings teaching/Art of motion Конвенции Fitness Express От пилатеса к гире/Практика Anatomy trains in motion/Myofascial body map for movement/Art of motion Основы слингов/Art of motion Slings in motion 1/Art of motion Функциональное тестирование Polestar/Практика Движение органов как составляющая здоровья, выравнивания и гибкости/Franklin Method Основы движения 3D/ПРАКТИКА
Персональные тренировки: пилатес с использованием большого и малого оборудования, TRX, миофасциальный релиз, силовые тренировки, восстановление после родов.
— Проведение занятий Пилатес на большом оборудовании, в мини группах и индивидуально
— Тренировки с учетом особенностей женского организма
— Пилатес во время беременности
— Восстановление после родов
— Тренировки для мышц тазового дна
— Миофасциальный релиз
— Силовой тренинг
— функциональный тренинг Коррекция состава тела: — составление дневника питания
— Работа с пищевым поведением
Повышение квалификации, курсы: Slings teaching/Art of motion Конвенции Fitness Express От пилатеса к гире/Практика Anatomy trains in motion/Myofascial body map for movement/Art of motion Основы слингов/Art of motion Slings in motion 1/Art of motion Функциональное тестирование Polestar/Практика Движение органов как составляющая здоровья, выравнивания и гибкости/Franklin Method Основы движения 3D/ПРАКТИКА
ЗАЙЦЕВА ПОЛИНА
Инструктор групповых программ, инструктор по функциональному тренингу, здоровая спина, шпагаты, stretching, pilates
Студия BodYes (ВДНХ)
27.03.2018-Окончила курсы по функциональному тренингу в высшей школе фитнеса и бодибилдинга
12.06.2018-окончила курсы в московской школе фитнеса и бодибилдинга с присвоением сертификат –инструктор групповых программ по направлениям
-степ-аэробика;
-силовые классы
-растяжка
-пилатес mat
09.12.2018- startfit участвовала в семинаре «здоровая спина»
20.01.2019-обучающий центр Анатомия, сертификат «шпагат, динамическая гибкость в 3d"
20.10.2019-прошла семинар от высшей школы фитнеса и бодибилдинга "эффективные методы освоения шпагата"
29.10.2019- прошла семинар от startfit по направлению пилатес
02.07.2021- диплом от лицея Ученый фитнес по программе- "Персональный тренер, категория Мастер "
15.05.2022-прошла обучение от компании Ростфит по пилатесу на большом оборудовании
17-19.06.2022-прошла обучение в компании polistar pilates по программе"Gateway studio"
Студия BodYes (ВДНХ)
27.03.2018-Окончила курсы по функциональному тренингу в высшей школе фитнеса и бодибилдинга
12.06.2018-окончила курсы в московской школе фитнеса и бодибилдинга с присвоением сертификат –инструктор групповых программ по направлениям
-степ-аэробика;
-силовые классы
-растяжка
-пилатес mat
09.12.2018- startfit участвовала в семинаре «здоровая спина»
20.01.2019-обучающий центр Анатомия, сертификат «шпагат, динамическая гибкость в 3d"
20.10.2019-прошла семинар от высшей школы фитнеса и бодибилдинга "эффективные методы освоения шпагата"
29.10.2019- прошла семинар от startfit по направлению пилатес
02.07.2021- диплом от лицея Ученый фитнес по программе- "Персональный тренер, категория Мастер "
15.05.2022-прошла обучение от компании Ростфит по пилатесу на большом оборудовании
17-19.06.2022-прошла обучение в компании polistar pilates по программе"Gateway studio"
ЛАПШИНОВА АЛЁНА
Тренер по пилатесу
Студия BodYes (ВДНХ)
Пилатес Polestar:
- «Gateway» (тренировки на большом оборудовании) + принципы движения.
От международной компании Polestar. -Пилатес Мат Props (тренировки с малым оборудованием). От обучающего центра «Практика». -«Про тело».
Курсы по работе с телом и движением. От Елены Волковой- основателя школы движения и обучающего центра «Практика».
-Функциональное тестирование.
Входит оценка осанки и выявление нарушений в функциях опорно-двигательного аппарата. - Функциональный тренинг.
От Ассоциации профессионалов фитнеса FPA. Я помогу достичь нужного результата без изнуряющих тренировок, которые будут безопасны и наилучшим образом влиять на физическое и психологическое состояние.
В персональном формате работаю с: - коррекцией осанки (сутулость, выпирающий живот, смещенная голова вперед) - слабые ягодицы - сколиотической осанкой - улучшением подвижности и стабильности суставов (скрипы, щелканья, ограниченный диапазон движения в суставах и позвоночнике) - болью в шее, пояснице, коленях, ТБС. - восстановлением правильного дыхания (если есть отеки, слабость мышц тазового дна, постоянно напряженные плечи и шея) - укреплением мышечного корсета.
Студия BodYes (ВДНХ)
Пилатес Polestar:
- «Gateway» (тренировки на большом оборудовании) + принципы движения.
От международной компании Polestar. -Пилатес Мат Props (тренировки с малым оборудованием). От обучающего центра «Практика». -«Про тело».
Курсы по работе с телом и движением. От Елены Волковой- основателя школы движения и обучающего центра «Практика».
-Функциональное тестирование.
Входит оценка осанки и выявление нарушений в функциях опорно-двигательного аппарата. - Функциональный тренинг.
От Ассоциации профессионалов фитнеса FPA. Я помогу достичь нужного результата без изнуряющих тренировок, которые будут безопасны и наилучшим образом влиять на физическое и психологическое состояние.
В персональном формате работаю с: - коррекцией осанки (сутулость, выпирающий живот, смещенная голова вперед) - слабые ягодицы - сколиотической осанкой - улучшением подвижности и стабильности суставов (скрипы, щелканья, ограниченный диапазон движения в суставах и позвоночнике) - болью в шее, пояснице, коленях, ТБС. - восстановлением правильного дыхания (если есть отеки, слабость мышц тазового дна, постоянно напряженные плечи и шея) - укреплением мышечного корсета.
ЗОРИНА ЮЛИЯ
Педагог с медецинским образованием
Инструктор групповых программ, инструктор по стретчингу, пилатес, специалист по ЛФК
Студия BodYes (МЫТИЩИ и ВДНХ)
Образование Международный Центр Профессионального Образования - инструктор ЛФК. POLESTAR PILATES (USA)- Pilates mat, Gateway studio, Функциональное тестирование Polestar.
ANTIGRAVITY RUSSIA - Fundamental 1-2.
TRX TRAINING (USA) - Suspension Training Course. Startfit - Reformer Pilates.
Коррекция осанки Улучшение гибкости Восстановление нормотонуса мышц Заболевания опорно-двигательного аппарата и суставов Восстановление после травм и операций Асимметрии в теле
Инструктор групповых программ, инструктор по стретчингу, пилатес, специалист по ЛФК
Студия BodYes (МЫТИЩИ и ВДНХ)
Образование Международный Центр Профессионального Образования - инструктор ЛФК. POLESTAR PILATES (USA)- Pilates mat, Gateway studio, Функциональное тестирование Polestar.
ANTIGRAVITY RUSSIA - Fundamental 1-2.
TRX TRAINING (USA) - Suspension Training Course. Startfit - Reformer Pilates.
Коррекция осанки Улучшение гибкости Восстановление нормотонуса мышц Заболевания опорно-двигательного аппарата и суставов Восстановление после травм и операций Асимметрии в теле
ЮЛИЯ САФРОНОВА
Студия BodYes (ВДНХ)
Занимаюсь йогой Айенгара с 2018 года. Диплом преподавателя Федерации «Йога-практика» (уровень начальный 1).
Продолжаю обучение. Регулярно практикую.
Готова делиться своими знаниями и открыта к новым.
Открыв для себя йогу Айенгара, сразу же влюбилась в этот метод. Данное направление йоги считается одним из самых физиологичных. С его помощью можно укрепить здоровье, сделать тело более гибким, а также избавиться от стресса и раздражительности.
На своём курсе планирую сочетать хатха-йогу с базовыми отстройками асан по методу Б. К. С. Айенгара.
Занимаюсь йогой Айенгара с 2018 года. Диплом преподавателя Федерации «Йога-практика» (уровень начальный 1).
Продолжаю обучение. Регулярно практикую.
Готова делиться своими знаниями и открыта к новым.
Открыв для себя йогу Айенгара, сразу же влюбилась в этот метод. Данное направление йоги считается одним из самых физиологичных. С его помощью можно укрепить здоровье, сделать тело более гибким, а также избавиться от стресса и раздражительности.
На своём курсе планирую сочетать хатха-йогу с базовыми отстройками асан по методу Б. К. С. Айенгара.
ВОРОБЕЙ ВАЛЕРИЙ
Сертифицированный Преподаватель
Студия BodYes (ВДНХ)
- Кундалини Йоги (международная школа Amrit Nam Sarovar Франция, 2019, прошел I уровень подготовки инструкторов)
- Целитель Sat Nam Rasayan I уровень (2019 по сей день)
- Инструктор KY Стокгольм 2019-2023
- Стаж личной практики с 2008 года
Студия BodYes (ВДНХ)
- Кундалини Йоги (международная школа Amrit Nam Sarovar Франция, 2019, прошел I уровень подготовки инструкторов)
- Целитель Sat Nam Rasayan I уровень (2019 по сей день)
- Инструктор KY Стокгольм 2019-2023
- Стаж личной практики с 2008 года
НАУМОВА АНАСТАСИЯ
Инструктор по йоге
Студия BodYes (ВДНХ)
Личный стаж йоги с 2018 года, инструктор с 2015
Персональные тренировки: Хатха йога, универсальная йога, йога в гамаках
Групповые тренировки: Кундалини йога, йога нидра
Образование: ФА при Правительстве РФ Диплом Хатха Йога (Высшая школа YogaTechnology 2014) Диплом Йога в Гамаках (Высшая школа YogaTechnology 2016) Диплом Даосские практики (школа WuMingDao 2016) Диплом Кундалини Йога 1 уровень (международная школа Amrit Nam Sarovar 2018) Диплом Кундалини Йога 2 уровень (международная школа Amrit Nam Sarovar 2019-2020)
Пара слов от тренера: Через йогу идёт оздоровление тела, расширение сознания, очищение эмоционального и ментального планов. Я - практик, я за мастерство, чтобы инструменты работали и шло улучшение как в материальных и физических планах, так и в тонких. В своих занятиях стараюсь исцелить людей, вдохновить и возвысить.
Студия BodYes (ВДНХ)
Личный стаж йоги с 2018 года, инструктор с 2015
Персональные тренировки: Хатха йога, универсальная йога, йога в гамаках
Групповые тренировки: Кундалини йога, йога нидра
Образование: ФА при Правительстве РФ Диплом Хатха Йога (Высшая школа YogaTechnology 2014) Диплом Йога в Гамаках (Высшая школа YogaTechnology 2016) Диплом Даосские практики (школа WuMingDao 2016) Диплом Кундалини Йога 1 уровень (международная школа Amrit Nam Sarovar 2018) Диплом Кундалини Йога 2 уровень (международная школа Amrit Nam Sarovar 2019-2020)
Пара слов от тренера: Через йогу идёт оздоровление тела, расширение сознания, очищение эмоционального и ментального планов. Я - практик, я за мастерство, чтобы инструменты работали и шло улучшение как в материальных и физических планах, так и в тонких. В своих занятиях стараюсь исцелить людей, вдохновить и возвысить.
МОРОЗОВА АЛИНА
Преподаватель йоги в гамаках.
Студия BodYes (ВДНХ)
-Первая Школа аэройоги Екатерины Черепановой, специальность преподаватель аэройоги с UNNATA AERIAL YOGA международная лицензия 3 уровня.
- Студентка Академии Йоги по специальности «Преподаватель Хатха-Йоги с нуля (Полный)» +«Йогатерапия женского здоровья (Преподавательский)»
Моя основная задача связана с вашим физическим и ментальным здоровьем.
Используя асаны разных сложностей, дыхательные практики и гамак, мы будем воздействовать на ваше тело, учиться растягивать, укреплять и расслаблять наши мышцы и связки. Наша практика будет включать в себя медитацию в начале, чтобы настроиться на практику и в конце шавасана в гамаках позволит вам полностью расслабиться и проработать ваши внутренние зажимы.
Регулярная практика приводит к :
-улучшению здоровья и сохранению хорошего качества жизни в будущем;
-поднимает настроение;
-положительно влияет на вашу нервную систему;
-улучшается координация;
-Заряд бодрости и энергии;
-улучшает работу иммунной системы и внутренних органов.
Специализация йога, она связана с оздоровлением, сохранением и улучшением качества жизни, а так же снятие стресса. Все желающие взрослые достигшие совершеннолетия не зависимо от возраста, без опыта и практикующие, могут начать заниматься йогой с удовольствием, противопоказаниями являются заболевания в острой стадии и недавно перенесенные операции.
Студия BodYes (ВДНХ)
-Первая Школа аэройоги Екатерины Черепановой, специальность преподаватель аэройоги с UNNATA AERIAL YOGA международная лицензия 3 уровня.
- Студентка Академии Йоги по специальности «Преподаватель Хатха-Йоги с нуля (Полный)» +«Йогатерапия женского здоровья (Преподавательский)»
Моя основная задача связана с вашим физическим и ментальным здоровьем.
Используя асаны разных сложностей, дыхательные практики и гамак, мы будем воздействовать на ваше тело, учиться растягивать, укреплять и расслаблять наши мышцы и связки. Наша практика будет включать в себя медитацию в начале, чтобы настроиться на практику и в конце шавасана в гамаках позволит вам полностью расслабиться и проработать ваши внутренние зажимы.
Регулярная практика приводит к :
-улучшению здоровья и сохранению хорошего качества жизни в будущем;
-поднимает настроение;
-положительно влияет на вашу нервную систему;
-улучшается координация;
-Заряд бодрости и энергии;
-улучшает работу иммунной системы и внутренних органов.
Специализация йога, она связана с оздоровлением, сохранением и улучшением качества жизни, а так же снятие стресса. Все желающие взрослые достигшие совершеннолетия не зависимо от возраста, без опыта и практикующие, могут начать заниматься йогой с удовольствием, противопоказаниями являются заболевания в острой стадии и недавно перенесенные операции.
ГОРИН АЛЕКСЕЙ
Мастер- звукотерапевт медитация с поющими чашами
Студия BodYes (ВДНХ)
Студия BodYes (ВДНХ)
ЛИДИЯ ЩЕРБА
Щерба Лидия Сергеевна
09.08.1987г
Мастер спорта по художественной гимнастике
Студент Polestarpilates
Преподаю групповые тренировки на МАТ и реформерах,а также индивидуальные тренировки на большом оборудовании.
Индивидуальные тренировки проходят с выявлением проблем и сложностей каждого клиента,для достижения максимального результата и пользы.
Уделяю время каждому даже на групповых тренировках.
09.08.1987г
Мастер спорта по художественной гимнастике
Студент Polestarpilates
Преподаю групповые тренировки на МАТ и реформерах,а также индивидуальные тренировки на большом оборудовании.
Индивидуальные тренировки проходят с выявлением проблем и сложностей каждого клиента,для достижения максимального результата и пользы.
Уделяю время каждому даже на групповых тренировках.
СТОИМОСТЬ
Подберите подходящий для вас пакет
СПОСОБЫ ОПЛАТЫ
К оплате принимаются платежные карты: VISA, Masterсard, МИР.
Карты только 3D-Secure
Для оплаты товара банковской картой при оформлении заказа в интернет-магазине выберите способ оплаты: банковской картой.
При оплате заказа банковской картой, обработка платежа происходит на странице платежного провайдера PAYMO, где Вам необходимо ввести данные Вашей банковской карты:
1. Номер карты
2. Срок действия
3. CVC2/CVV2 код (3 цифры на оборотной стороне карты)
После чего Вы будете автоматически переадресованы на страницу банка-эмитента, выпустившего Вашу карту. Для подтверждения операции необходимо ввести код из SMS.
Карты только 3D-Secure
Для оплаты товара банковской картой при оформлении заказа в интернет-магазине выберите способ оплаты: банковской картой.
При оплате заказа банковской картой, обработка платежа происходит на странице платежного провайдера PAYMO, где Вам необходимо ввести данные Вашей банковской карты:
1. Номер карты
2. Срок действия
3. CVC2/CVV2 код (3 цифры на оборотной стороне карты)
После чего Вы будете автоматически переадресованы на страницу банка-эмитента, выпустившего Вашу карту. Для подтверждения операции необходимо ввести код из SMS.
ОТЗЫВЫ
НОВОСТИ И АКЦИИ СТУДИИ
КОНТАКТЫ
Телефон:
Время работы - по записи
Почта:
Адрес:
Ул, Бориса Галушкина, 3
м.ВДНХ, 1 вагон из центра (к гост. "КОСМОС").
Здание медицинского центра 3z, главный вход - 1 этаж, далее по указателям
Здание медицинского центра 3z, главный вход - 1 этаж, далее по указателям
ИП Одокиенко Светлана Михайловна
ИНН 771701414478 | ОГРН 320774600072973
Фактический адрес: Москва, ул. Бориса Галушкина, д.3
Юридический адрес: Москва, Проспект Мира, д184к2
Odokienko.sm@gmail.com
ИНН 771701414478 | ОГРН 320774600072973
Фактический адрес: Москва, ул. Бориса Галушкина, д.3
Юридический адрес: Москва, Проспект Мира, д184к2
Odokienko.sm@gmail.com
© BODYES 2021
Ещё...
{window.Marquiz ? Marquiz.add([t, p]) : document.addEventListener('marquizLoaded', function() {Marquiz.add([t, p])})})('Widget', {id: '61015be9f96cec0046761ce8', position: 'left', delay: 10})
Оставьте заявку
и мы свяжемся с вами в течении 30 минут
Нажимая на кнопку "Оставить заявку", вы даете согласие на обработку персональных данных
Оставьте заявку
и мы свяжемся с вами в течении 30 минут
Оставьте заявку
и мы свяжемся с вами в течении 30 минут
Оставьте заявку
и мы свяжемся с вами в течении 30 минут
Продление абонемента
-5 % при продлении абонемента до окончания его действия (в т.ч. на последнем занятии)
Стройное тело
При покупке 12 тренировок по программе стройное тело, сроком действия 1 месяц (3 тренировки в неделю), Вы получаете:
1. Разбор пищевого дневника
2. 4-х недельную поддержку по питанию
3. Анализ состава тела на аппарате «Диаманд»+замеры (один раз в месяц)
